사차인치 효능 및 부작용, 먹는법 알고 먹기

사차인치 효능 및 부작용, 먹는법 알고 먹기

사차 인치는 식물성 오메가3가 91.6%나 함량 되어있는 견과류입니다. 오메가3가 워낙 풍부해 오메가넛이라 불릴 정도입니다. 사차 인치는 땅콩 같은 맛 으로 고소하고 정말 맛있어서 아이들 먹기에도 참 좋다고 합니다. DHA, EPA가 풍부해 어린아이 혹은 임산부에게도 적극 추천합니다. 일단 페루가 원산지인 사차 인치의 경우 별을 닮아서 스타 시드라고도 불린다고 합니다. 잉카 피넛, 오메가넛 등으로도 불리는데 고대 잉카제국에서 땅 위의 별로 불리었고, 물물교환의 수단으로 사용될 만큼 가치가 뛰어난 슈퍼푸드 중 하나랍니다. 사차 인치에는 오메가 성분이 다량 함유되어 있습니다. 오메가3를 비롯 오메가 6, 오메가 9까지 지구상에 식물 중에 가장 많은 오메가3를 함유하고 있는 걸로도 알려져 있습니다. 

사차인치 먹는법

우선 사차 인치는 잉카 피넛, 오메가넛 등등으로도 불리고 있습니다. 사차 인치에는 오메가3를 비롯해 오메가 6, 오메가 9까지 다양한 오메가 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이런 사차 인치를 먹는 법을 여러가지 방법으로 찾아보았습니다. 견과류로 먹을 수도 있고 오일로 먹을 수도 있습니다.견과류도 먹는 방법에는 견과류처럼 그냥 씹어서 먹을 수가 있고 잘게 부수어서 샐러드나 요구르트 등등 위에 토핑 해 먹을 수도 있습니다. 또는 밥을 지을 때 콩 대신에 넣어도 좋고, 시리얼과 함께 우유에 타먹어도 좋고, 선식에 함께 넣어 갈아먹어도 맛있게 먹을 수 있다고 합니다. 그리고 오일로 먹는 방법에는 사차 인치 오일을 아침, 저녁 공복에 1티스푼 씩 그냥 드시면 됩니다. 어린이는 1/2티스푼 씩 먹게 하면 됩니다. 오일을 그냥 먹기가 조금 싫으신 분들은 샐러드드레싱으로 뿌려도 되고, 무침, 파스타 등등 다양한 요리에 활용하시면 됩니다. 사차 인치 오일을 식용유 대신에 쓰셔도 무관 합니다.

사차 인치 부작용 및 영양소

고대 잉카제궁의 사람들도 귀한 음식으로 여겼다는 페루의 사차 인치의 경우 부작용이 거의 없는것으로 알려져 있습니다. 남녀노소를 불문하고 아이들이 먹어도 무방합니다. 식물성 불포화지방산이 주성분이기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 하지만 사차 인치 부작용에 대해 굳이 뽑자면 과다 복용이라고 할 수 있습니다. 무엇이든지 간에 과유불급이라고 무작정 많이 섭취 한다고 좋은게 아니기 때문에 하루 적정랴을 지켜가며 섭취하시면 오메가3를 비롯한 각종 영양을 섭취 하실 수 있을 겁니다. 하루 섭취할 수 있는 양은 하루 성인 티스푼으로 3숟가락 정도 입니다. 아이들의 그 절반의 양이면 충분하다고 알려져 있습니다.오메가의 경우 식물성 천연 불포화지방산으로 알레르기나 부작용이 거의 없다고 합니다. 고대 잉카인들이 등 푸른 생선을 먹지 않아도 사차 인치에 함유된 옾은 오메가3과 단백질 그리고 비타민E 때문에 영양소 섭취에 문제가 없었다고합니다. 또 사차 인치에 들어있는 비타민E 의 경우 세포노화를 막고 오메가3의 산화를 막아주기 때문에 오메가3를 그대로 흡수할 수 있습니다. 사차 인치에 들어있는 오메가의 성분을 보면 아몬드의 2500배 그리고 연어의 12배 피칸의 25개나 될 정도로 풍 분하게 들어있습니다. 사차 인치 씨는(씨앗) 의 경우는 그냥 간식 대용으로 드셔도 고소해서 괜찮은데 보통 취사할 때 밥에 넣어 먹거나 하기도 합니다. 시드를 기준으로 봤을 때 하루 14~35g 정도 섭취하는게 건강에 딱 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다. 사차 인치 시드 외에도 오일 제품도 있는데 식용유 대신에 쓰시면 훨씬 고소하고 음식의 맛을 잘 살려준다고 알려져 있습니다.

사차 인치의 효능

사차 인치라는 이름이 조금 생소할 수가 있습니다. 사차 인치는 보통 페루에서 온별을 닮은 슈퍼푸드로 많이들 알고 계십니다. 사차인치는 잉카 피넛, 스타시드, 오메가넛 등등으로도 불리고 있습니다. 이러한 사차 인치 효은을 많은 분들이 궁금해하시고 계십니다. 사차 인치 효능을 제대로 알고 있다면 효과를 보기에 더 좋겠습니다. 사차 인치에는 건강에 있어서 꼭 필요한 필수 영양성분들이 굉장히 풍부하다고 합니다. 그중에서도 오메가 함유량이 제일 어마어마 합니다. 사차 인치에는 지구상의 식물 중 가장 많은 오메가3가 함유되어있다고 알려져 있습니다. 오메가3란? 사차인치 효능으로 가장 먼저 꼽는 것이 바로 오메가3 입니다. 100g에 함유된 오메가3라는 무려 24g으로 오메가3가 풍부하기로 유명한 연어(2.4g), 호두(9g) 보다 월등히 높은 양을 함유하고 있습니다. 그렇기 때문에 당뇨 예방과 내장지방 감소 성인병 예방 등 각종 질병을 예방할 수 있어 그 효능이 주목 받고 있습니다. 칼슘 또한 100g당 293g이 함유되어 있어 갱년기 여성 그리고 노인들에게 골다공증 예방을 해줍니다. 성장기 아이들의 골격 형성에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 피부미용으로는 사차 인치 효능 중 가장 큰 오메가3과 비타민E 성분이 피부 재생 효과에 탁월하여 피부 안정 및 아토피 증상 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이러한 사차 인치 효능 때문에 슈퍼푸드로 각광받으며 많은 분들에게 사랑을 받고 있습니다. 그중에서도 ㅐ표적인 팔레오 오메가 사차 인치는 페루 현지에서 가공하여 직수입하기 때문에 가장 안전하고 영양소의 파과와 불순물 없이 깨끗한 페루 청정지역의 맛을 그대로 느낄 수 있습니다. 최근 우리나라에서, 특히 여성들 사이에서 '스타 시드(starseed) 사차인치'가 이미 다이어트 식품으로 잘 알려져 있습니다. 이는 근육량이 적은 여성의 경우 체지방 축적이 쉬워 사차 인치에 함유된 식물 단백질 섭취로 근육량을 늘리고 체지방 증가를 줄이면서 체중과 몸매 관리에 도움이 되기 때문입니다. 그는 "아무리 피가 많아도 흐르기만 하면 문제는 없지만 혈액이 끈적하게 되면서 혈전이 혈관을 막는 순간 심혈관 질환이나, 뇌혈관 질환을 유발한다"고 지적했습니다. 이어 혈전을 잡는 비법으로 '땅 위의 별'로 불리는 오각형 견과류' 사차 인치' 왕혜문 한의사는 사차 인치는 견과류로 페루의 안데스산맥에서 자란다며 열대 우림에서 자라는 덩굴식물로 약2m 정도 자란 나무에서 수확한다고 설명했습니다. 서재걸 박사는 사차 인치에 풍부한 성분이 바로 오메가3으로 혈전을 녹인다고 부연 했습니다. 우리 몸에 필수 영양요소인 단백질 그리고 꼭 필요한 오메가3가 함유된 사차 인치는 씹는 만족감, 포만감에 고소한 식감까지 얻을 수 있어 이를 통해 건강한 다이어트를 할 수 있을 것으로 기대를 모으고 있습니다.