안구건조증 예방법 및 좋은 약초

안구건조증 예방법 및 좋은 약초

안구건조증이란 무엇일까, 안구건조증 정의는 눈물이 부족하거나 눈물막에서 수분 증발이 많아서 안구 표면이 손상되어 생기는 눈의 뻑뻑함, 이물감, 가려움, 불쾌감, 쓰라림, 통증 등의 자각 증상을 동반하는 각막의 질환입니다. 안구건조증의 원인을 알아보겠습니다. 안구건조증이란 정확하게 표현하면 각막건조증이며 주된 핵심 원인은 눈 깜빡임의 부족입니다. 인간의 눈은 깜빡이지 않는 순간부터 안구건조증이 발생하게 되는데 체내 외의 환경적 영향으로 인해 발생하는 수분 증발의 상황과 컴퓨터 모니터 및 스마트폰 등의 장기간 응시 등으로 인해 모니터에서 반사되어 나오는 먼지 입자 같은 것들로 인한 각막 손상 등 외부 환경적 영향으로 인해서 많이 발생합니다. 한의학에서 바라본 안구건조증은 인체 내의 모든 건조증 상의 근본 원인은 피로 누적과 열의 발생이라고 볼 수 있습니다. 다시 말하면, 피로의 원인인 진액부족과 영양부족, 수분 부족 등이 발생함으로 마침내 건조한 증상이 발생하는 것입니다. 건조함이 지나치면 조직과 표면의 균일과 메마름으로 인한 충혈, 토응이 유발하게 됩니다. 따라서 안구건조증의 근본 원인을 제거하기 위해서는 체내의 수분 부족 현상 및 피로의 누적으로 인한 인체 내 허열 발생을 방지해야 합니다. 나아가 열의 상승효과를 유발하는 과도한 흥분과 격한 감정 표출, 분노 등의 감정에 대한 자제력도 필요합니다. 눈에 좋은 약재 하면 떠오르는 대표적인 약재, 결명자입니다. 결명자는 이름 그대로 눈을 맑게 해준다는 뜻으로 눈에 관련된 질환에 매우 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그리고 여름철에 포도를 많이 먹는 것이었습니다. 포도나 블루베리, 블랙베리 같은 것들에는 안토시아닌이 풍부합니다. 이 안토시아닌은 역시 눈을 보호해주는 대표적인 물질로 잘 알려져 있습니다. 안구건조증의 원인은 자신의 눈을 보호해주는 지방층 눈물(보호막)이 없거나 부족하게 되어서 수성층 눈물의 빠른 증발로 안구가 건조해지는 증상이 발현되는 것입니다. 건조된 안구는 뻑뻑하여서 결막에 상처를 쉽게 날수 있게 하고 외부의 바이러스 군들이 안구에 쉽게 침투하여서 통증과 결막염을 유발하고 시야가 뿌옇게 보이게도 하는 것입니다. 보호막이 없으면 찬바람은 수성층 눈물을 바로 통과하여서 안구에 쉽게 들어올 수 있고 눈을 힘들게 하여서 눈은 자신의 안구를 보호하기 위해서 눈물을 흘려보내게 됩니다. 보호막이 없는 안구는 밝은 빛에 노출되면 반사막이 없어서 빛이 안구에 바로 침투되어 눈부시고 힘들게 하여서 안구는 눈을 감아서라도 쉬고 싶어 하는 것입니다. 안구건조증을 회복하지 못하고 시간을 보내게 된다면 증상은 회복과 악화를 반복하면서 시력이 서서히 저하되어 사람을 힘들게 할 수 있으니 빠른 회복이 매우 중요합니다. 그런데 우리는 언제부턴가 자신도 모르는 사이에 하루도 없어서는 안 되는 인공눈물에 길들여져 평생을 힘들게 살아야 하는 안타까운 일들이 없었으면 합니다. 안구는 자신의 눈물샘에서 분비해주는 자연 눈물을 원합니다. 안구건조증은 잠시 진정 효과의 치료방법보다는 퇴화되고 있는 마이봄샘 분비 기능(근본 원인)을 자연치유로 개선해 주어야 건강하게 회복할  수 있는 증상입니다. 우리는 자신의 몸이 그렇게 할 수 있도록 가볍게 도와만 주시면 안구건조증과 안구질환은 약물 등의 후유증과 재발 걱정 없이 자연 눈물을 분비해주는 건강한 눈으로 회복하실 수 있습니다. 자연 치유는 부작용과 재발 걱정이 없으며 우리 몸과 눈이 원하고 좋아하는 최고의 방법일 것입니다. 이것은 창조주께서 우리에게 주신 자연과 몸의 치유력입니다. 소중한 눈과 얼굴을 하루빨리 발고 활기찬 얼굴로 회복시켜줍시다. 풀어줄 해, 혈관 관, 혈관의 독을 풀어주어 몸을 건강하게 해준다는 이 차는 결명자뿐 아니라 천궁, 산약, 맥문동 등 몸에 좋은 약재 7가지를 블렌딩하여 만든 한방차로 유명합니다. 간단히 각 약재의 효능을 살펴보면 천궁, 진정작용과 혈압 강하 작용, 자궁 수축 작용, 항균 작용 등이 효과가 있습니다. 산약은 원기를 북돋우고 설사를 멈추게 해줍니다. 폐, 신장을 튼튼하게 하고 시력과 청력을 아주 좋게 합니다. 혈중 콜라스 테롤 양을 낮추고 녹말 소화를 돕습니다. 맥문동은 원기회복과 심장을 튼튼히 하고 기침을 멈추게 합니다. 한 여름 기운을 도와주고 화병 치료에 좋습니다. 이뇨 작용, 거담 작용, 영양 작용, 항균 작용 등이 있습니다. 구기자는 몸이 허약한데 기운이 부족하여 어지럽고 눈이 잘 보이지 않는데, 허리가 시큰시큰 아픈데, 무릎에 맥이 없는 데, 영양실조증, 폐결핵, 신경쇠약, 당뇨병, 마른기침 등에 씁니다. 결명자는 간의 열을 없애고 눈을 밝게 하며, 간 기능을 돕고 대변이 통하게 합니다. 혈압 강하 작용, 혈중 콜레스테롤 강하 작용도 나타냅니다. 표고는 에리다 때 민이라는 물질이 있어 핏속의 콜레스테롤치를 내립니다. 혈압을 낮추기 때문에 고혈압이나 동맥경화의 예방에 알맞습니다. 우엉은 신장의 기능을 향상시켜 이뇨 작용에 효과가 있으며, 식이 섬유소가 많아 배변 촉진 효과가 있습니다. 사포닌과 리그닌이 있어 항균 작용, 심장병, 뇌질환 등에 좋습니다. 차로 마실 경우 활성산소를 없애 노화 방지 효과가 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 눈 건강뿐 아니라 몸 전체의 건강을 챙길 수 있도록 하는 약재들로 구성이 되어 있어 안구건조증 치료법 외에도 권해 드리고 싶습니다. 물통에 하나 가득 타 놓으신 다음에 수시로 꾸준히 드신다면 안구건조증 치료법으로, 몸 건강 관리법으로 아주 좋을 것이라고 생각됩니다. 

안구건조증 예방 방법

안구건조증 증상이 있을 때는 적절한 약물로 증상을 경감시켜주고, 장기간의 컴퓨터 작업이나 게임기 사용, 독서 등을 피하고 중간중간 적절한 휴식을 취해 줍니다. 그리고 컴퓨터 사용 시 20~20 규칙 지키기입니다. 20분마다 화면에서 멀리 떨어져서 20초 정도 눈을 감고 휴식을 취하는 일명 20~20 규칙을 시행해보시길 바랍니다. 또 눈을 위로 치켜뜨면 눈물이 더 빨리 증발하니 모니터는 눈높이 보다 낮은 위치에 있는 것이 좋습니다. 인공 눈물 수시로 넣으면 좋습니다. 적어도 두 시간에 한 번씩 인공눈물을 넣어 안구에 수분을 보충해주는 것이 좋겠습니다. 단, 하루에 여러 번 넣는 인공눈물의 경우 방부제가 없는 일회용을 사용해야 한다는 것입니다. 잊지말고 주의 바랍니다. 오메가 3 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 오메가 3에는 DHA가 많이 들어있는데 이게 바로 눈 망막 세포의 주요 성분이라고 합니다. 또한 몸 전체의 염증을 없애주는 기능이 있어 눈 건강에 아주 좋습니다. 콘택트렌즈 장시간 사용하지 않는 것이 좋겠습니다. 콘택트렌즈 착용은 산소투과율을 낮추고 눈물의 순환을 막아서 안구건조증을 더욱 악화시키므로 웬만하면 잠깐 사용하는 것이 좋겠습니다. 가습기 사용도 좋습니다. 공기가 건조하면 자연스럽게 눈의 건조함고 심해집니다. 이럴 때는 가습기를 활용해 습도를 올려서 촉촉한 눈을 유지시켜줍니다. 복용하고 있는 약 성분 체크도 중요합니다. 고혈압약이나 항히스타민제, 항우울제 등과 같은 특정 약물의 일부 성분들은 눈물 생성을 억제하는 성질이 있기 때문에 너무 자주 복용하게 되면 안구건조증 증상이 심해질 수 있습니다. 또한 눈 마사지를 자주 해주는 것도 좋은 방법입니다. 양손을 비벼 따듯하게 만들어 준 후 가볍게 눈을 눌러주거나 눈을 지그시 감았다가 뜨는 동작을 반복해 봅니다. 눈의 피로가 한결 가신답니다. 오랜 시간 집중을 하다 보면 눈을 깜빡이지 않게 되어 안구건조증 증상이 나타날 수 있는데 일하거나 티브이 보거나 게임을 하는 중간에 휴식을 가지시는 것이 안구건조증 예방 방법 중 최고입니다. 안구건조증이 심하지 않다면 핸드폰/컴퓨터 등의 잦은 사용으로 눈이 피로해지는 생활 습관을 고치시는 것만으로도 회복이 가능합니다. 평소 눈 주변의 혈액의 순환기능을 좋게 해주어 건강한 눈물의 순환을 원활히 해주어야 안구건조증을 빠르게 회복할 수 있습니다. 이렇게 안구건조증의 원인과 예방법 그리고 안구건조증에 좋은 약초 식품을 알아 보았습니다. 안구건조증 예방법 어렵지 않으니 눈 건강 잘 챙기시길 바랍니다.